前回はフィットネスとトレーニングの違いについて説明しましたが、今回はそん…
ボディメイクをするために行うことでフィットネスとトレーニングという言葉が…
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フィットネスクラブとはスポーツジムにあるトレーニングマシーンに加えて、室…
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身体を鍛えたり引き締めたりしたいときに利用するスポーツジムは、男性が黙々…
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年齢を重ねるとまず気になるのはスタイルの変化ではないでしょうか。標準体重…
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2.美しい姿勢を保つ 人間の姿勢は抗重力筋という、重力に逆らいながら身体を動…
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人間の身体は、骨、水分、脂肪など多くの組織によって構成されています。その…
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現代人の我々は日々仕事に追われ、満員電車に揺られ、運動どころではないとい…
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古傷が痛くなる 気温が寒くなると、以前ケガをしたことがある部分、いわゆる古…
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2.血圧、心拍数が上昇しやすい 気温の寒さによって交感神経が緊張し、血管が収…
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これから冬を迎えるわけですが、冬の日のトレーニングに影響をもたらすのが寒…
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筋トレをする際に、男性のほうが筋肉をつけやすいというイメージを持っている…
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トレーニングを始めるにあたって目標を設定することは継続のために非常に重要…
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スポーツブラの重要性 女性トレーニーがジムで筋トレをする際に、トレーニング…
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生理中のトレーニング 男性トレーニーとは異なる女性特有の問題のひとつが、生…
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とある研究データによりますと、70代と80代で3カ月間の筋トレ実施によって、な…
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少子高齢化社会である日本では、近年80歳どころか、90歳、100歳までご在命の方…
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2.食べる順番を意識する カロリー以外にも、食事メニューの食べる順番を意識す…
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食事の摂り方 1.一日の摂取カロリー量の目安を知る ダイエットをするにあた…
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2.骨密度が上がる 筋トレをすることで、筋肉だけではなく骨にも刺激が加わり、…
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町田のパーソナルジム、Y&C GYMは男性のボディメイクを推奨しております。そこ…
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筋肉は超回復を経て育ちますが、回復する前に再びトレーニングを行うと疲労が…
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季節が変わって新たな挑戦として筋トレを始める方は多いですよね。 筋トレの…
メリットの多いボディメイクですが、注意すべきポイントもいくつかあるので見…
近年の健康志向や筋トレブームの高まりに伴い、総合スポーツジムだけでなく、さ…
夏はトレーニングも暑さも両方身体に堪えるものですよね。さらに、暑い日のトレ…
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前々回まで筋トレがメンタルにもたらす効果をご紹介してきましたが、今回はその…
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ただ今キャンペーン実施中です！薄着の季節の夏が来ましたね！この季節に向けて…
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ただ今キャンペーン実施中です！ 前々回まで体重を増やすためのお食事をご紹介…
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前前回はトレーニングを1セット10回を3セットやるという話でしたが、次に気にな…
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こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。今回のテーマは、次のとおり。●…
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皆さま、『腰が痛くなってきた』、『肩が重くてすっきり眠れない』 そういったお…
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皆さま果物は太る、身体に良いなど一度は耳にしたことがないでしょうか。結論を…
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寒いうちから夏に向けてボディーメイクをスタートさせる時期になりましたね。ボ…
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