Y&Cジムがお伝えするフリーウエイトトレーニングのリスクとデメリット | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　今回は前回のブログに続き、フリーウエイトのデメリットについてご紹介したいと思います。

　フリーウエイトでのトレーニングは自由度や応用性が高い反面、エクササイズの知識がなければ、目的とする部位をどうやって刺激したらいいのか分からないという難しさがあります。

　また、エクササイズの方法をある程度知っていたとしても、正しいフォームや注意点などを理解していなければ目的とする部分への刺激が入らなかったり、逆にケガをするリスクが高まってしまいます。そのため、筋力トレーニングの初心者にとっては取り組みにくく、敬遠されがちといえるでしょう。

　その他にも、フリーウエイトを用いたトレーニングでは、姿勢を自分で保持する必要があるため、マシントレーニングに比べてバランスを崩してケガをしてしまうリスクが高いと言えます。

　初心者の方がフリーウエイトのトレーニングをする場合は、まずパーソナルジムでプロのトレーナーにフォームややり方を習うのがおススメです。フォームや重量などの強度設定を含め、きちんと覚えることで怪我なく効果の高いフリーウエイトトレーニングができるようになるのです。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

#筋肉

#筋トレ

#トレーニング

#ダイエット

#パーソナルジム

#町田

#パーソナル

#減量

#ボディーメイク

#ボディメイク

#Y&C