今更聞けない！　糖質制限ダイエット何？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   

今回のテーマは、次のとおり。   ●糖質制限ダイエットって何？

・糖質制限ダイエットとは

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇糖質制限ダイエットとは

現代人は、普通に食事をしているだけで糖質をたくさん摂取しています。

その糖質の量を減らす、つまり制限することを糖質制限と言いますが、実践するとダイエット効果があることがわかっています。

そこでこれを「糖質制限ダイエット」と呼びます。

摂取した糖質は全身の細胞に送られてエネルギー源として利用されます。

しかし、摂取量が多すぎると、エネルギーとして使われずに余った糖質は脂肪細胞で脂肪となって蓄積されます。

普段の生活でも私たちは脂肪をエネルギーに変えて利用しているのですが、それ以上にたくさん蓄積すると太ってしまいます。

逆に、利用する量のほうが多くなれば、その分、身体に蓄積されている脂肪は減ってきますので体重が減ります。

蓄積される脂肪の量を減らす方法は２つあります。

ひとつが、運動によってエネルギー消費量を増やす方法です。

そしてもう一つが食事制限(糖質制限)です。

糖質の摂取量を減らすことで、糖質が余らず、脂肪となって蓄積されにくくなります。

という訳で、今回は以上になります。

糖質制限ダイエットについて今後記事を書いて参りますので是非ダイエットやボディメイクに活用してみてください！

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。