町田のパーソナルジムが伝える果物について | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

皆さま果物は太る、身体に良いなど一度は耳にしたことがないでしょうか。

結論を言うと身体に良いのですが、食べ過ぎはもちろん太りますのでご注意ください。

また果物に含まれている果糖はエネルギー源ではなく脂肪に変換されて身体に貯蔵されやすいので、ジュースやスムージーにされる方は特にご注意くださいませ。

果物の特徴として以下がございます。

①ビタミンが豊富

②ミネラルが豊富

③糖質の塊

やはり皆さま③が気になりますよね。

糖質を考慮して果物は朝食や間食での摂取を意識して、

•ブルーベリーやラズベリー

•みかんやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類

•キウイフルーツ、バナナ

などが糖質も少なくダイエット中でも安心して摂取できると思います。

ただ何度も言いますが食べ過ぎは注意です。

是非ご自身に合ったお食事プログラムを見つけるためにも一度Y&C GYMにご相談くださいませ。

また無料体験トレーニングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

パーソナルトレーニングでボディメイク始めてみましょう！