しっかり知っておきましょう！　ドロップの補足 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●ドロップセットの補足

・ドロップセットの細かい注意点

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇ドロップセットの細かい注意点

ドロップセットは、負荷を落として3セット以上出来る人もいれば、2セットでオールアウト（疲労困憊）してしまう人もいます。 このドロップセットという手法は1セット終了ごとに負荷を落とし、休息なしに次のセットに移行することを繰り返すため、今回紹介した手法の中では一番苦しい手法かもしれません。

ただ、この手法を正しいフォームで丁寧に行えば、筋力・筋肥大に大変有効なテクニックなので、さらなる成長を求めている方は試してみてはいかがでしょう。

また、ドロップセットとファーストレップ法を組み合わせたりとトレーニングのテクニックは組み合わせによって更に身体に与える刺激の大きさが変わります。

なので試しに行ってみて型にはまる方もいらっしゃいますのでモノは試してみると良いかと思います。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。