ダイエット中でもお菓子を食べたい！　太りにくいお菓子と食べ方のコツ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   

今回のテーマは、次のとおり。   

●ダイエット中でもお菓子を食べたい！(まとめ)

・その①：まとめ

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただき、ダイエット中でも食べれるお菓子やおやつを見つけて上手くダイエット、ボディメイクを成功させましょう。

◇その①：まとめ

「ダイエット中だからお菓子は控えなきゃ……」

と思っていても、好きな物を我慢するのはストレスがたまってしまいますよね。

またダイエットを終えお菓子を解禁することでリバウンドしてしまうかもしれません。

ダイエットの際は単に高カロリーの食品を避けるのではなく、自分に必要なカロリーを把握し適宜調整をしつつ、食物繊維を摂ったり、夜遅い時間の飲食を避けたりといった工夫で太りにくい体づくりを目指しましょう。

運動をして消費カロリーを増やすことも忘れないようにしてくださいね。

ダイエット中のおやつには、ところてんに寒天、低糖質・低糖類をうたう商品といった低カロリーのお菓子や難消化性デキストリンの入ったお菓子、ナッツやフルーツなどがおすすめですよ。

ダイエットやボディメイクにおいて1番の壁となるのがストレスです。

このストレスをいかに避けていけるかがダイエットやボディメイクを失敗しないポイントだと思いますので、食べたい衝動にかられた場合は上記のようにダイエット中でも食べれるお菓子やおやつを活用してみてください！

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。