豊富なメニューがたくさん！　筋肥大させるための具体的なメニュー | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。

ただ今キャンペーン実施中です！

今回のテーマは、次のとおり。

●筋肥大させるための具体的な食事メニュー

・その①：牛肉メニュー

・その②：豚肉メニュー

・その③：鶏肉メニュー

・その④：魚介類メニュー

・その⑤：大豆製品メニュー

・その⑥：乳製品メニュー

繰り返しですが下記の通り、参考にしていただければよりダイエット、ボディメイクに役立つ食事メニューが分かるかと思います。

◇その①：牛肉メニュー

プルコギ、ステーキ、野菜と牛肉の炒め物、肉じゃが、牛とごぼうの卵とじなど

牛肉は脂質が多い部位、少ない部位と分かれますので上手く脂身を避けて参りましょう。

◇その②：豚肉メニュー

豚肉のしょうが焼き、豚しゃぶサラダ、豚汁、回鍋肉、豚肉と野菜の蒸し物など

豚肉も牛肉同様に脂身が多い部位がございますのでご注意ください。

◇その③：鶏肉メニュー

バンバンジー、蒸し鶏、タンドリーチキン、鶏肉とトマトの煮込み、チキンソテーなど

◇その④：魚介類メニュー

魚の煮付け、焼き魚、刺身、鱈ちり鍋など

魚介類は良質な脂の摂取も期待できる、ダイエットやボディメイクに活用できるメニューが多いです。

◇その⑤：大豆製品メニュー

湯豆腐、納豆、高野豆腐の煮物、ポークビーンズ、冷奴など

大豆製品も魚介類同様に良質な脂の摂取、食物繊維の摂取もできたりと優秀です。

◇その⑥：乳製品メニュー

野菜のチーズ焼き、フルーツナッツ入りのヨーグルト、カプレーゼなど

乳製品はつい食べすぎてしまうメニューが多いので、量の調整には十分に注意が必要です。

という訳で、今回は以上になります。

上記のメニュー以外にも多くのダイエット、ボディメイクに活用できるメニューがございますので上手く食材選び、調理法を考えていければと思います。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。