筋トレに勝る自己啓発なし！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

食事のクオリティーが上がる

　筋トレでボディメイクをしていると、食事のクオリティも自ずと上がっていきます。筋トレの成果を最大限にするためには、適切な食事が必要不可欠だからです。

　ボディビルを長年やっている方たちは口を揃えて、トレーニングも大事だが、食事はもっと大事だと言います。そのため、筋トレがある程度身についてくると、栄養学についての知識もアップデートしたくなるものです。

　筋肉にはタンパク質が大事という話は多くの人が知っている知識ですが、タンパク質が筋肉に変わるためには他にも、糖質、ビタミン群、ミネラル、が必要不可欠です。そのため、延々と鳥のささみ肉だけを食べていても筋肉はつかないのです。

　糖質といってもスイーツなどの甘い糖質の単糖類ではなく、米などの甘くない糖質の多糖類が筋肉には良いとされていますし、ビタミンやミネラルを摂取するためには野菜をたっぷり食べる必要があります。

　こうした知識が身についてくると甘いものを食べるくらいなら米を食べよう！アルコールはビタミンを破壊するから酒は控えよう！などといったように、どんどん食事が健康的になっていくのです。

　安易にスイーツや揚げ物を食べなくなるため、料理好きの方ならば、限られた食材と調理法の中でいかに美味しい料理を作るかにも頭を使うようになるでしょう。

　脂質がメインの高級霜降り肉を買うとなれば数千円、数万円の世界になりですが、無農薬の美味しい野菜はどんなに高くても大抵の場合は1,000円もしないものです。それなら無農薬野菜を買おうと考えるのが筋トレをしている人のマインドなのです。

　その結果、美味しくて健康的な食事にこだわるようになり、食事のクオリティが上がっていくのです。

つづく…