意識してみてください! ビタミンB6を摂取しよう

query_builder 2022/10/15
ダイエット筋トレボディーメイク猫背

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。  ●ビタミンB6を摂取しよう


・ビタミンB6のはたらき


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇ビタミンB6のはたらき


最近では、「美しいからだづくり」のためにプロテインを飲んでいる方も多いと思います。


このビタミンB6は、アミノ酸の再合成を手助けする補酵素として働きます。


美しいからだづくりのために、タンパク質と合わせて、ビタミンB6を摂取するように心がけましょう。  


<ビタミンB6が多く含まれる食材> 赤身の魚や、ヒレ肉やささみなどの脂が少ない肉類に多く含まれています。


植物性の食品では、バナナやパプリカ、さつまいも、玄米などにも比較的多く含まれています。


ビタミンB6の1日に推奨される摂取量は成人男性で1.4mg、成人女性で1.2mgですが、タンパク質の摂取量の増加に伴って、ビタミンB6の必要量も増加します。


という訳で、今回は以上になります。


ダイエットやボディメイクに伴って、タンパク質の摂取量が増加している場合は、同時にビタミンB6の摂取も意識してみましょう。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

----------------------------------------------------------------------

Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


----------------------------------------------------------------------

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG