ダイエットのコツを徒然に その3

query_builder 2022/05/20
ダイエット筋トレボディーメイク
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前々回、前回に続き、ダイエットの心持ちについて書きたいと思います。

 そもそも食べるという行為は、通常13回もあって、それを我慢するということは、その13回のストレスに耐えなければならないということです。

 ところが1日に3回もストレスを解消できるほど人間は器用ではないのです。週末に映画を見るのがリフレッシュ法だという人はいるだろうし、1日の終わりにお風呂に入るのがストレス解消法だという人もいると思いますが、それでも週に1回、1日に1回というストレス解消が関の山です。

 このような頻度の気分転換ではもはや、その禁欲生活には耐えられないのです。となると、食事のタイミングの都度、ストレスを解消できる方法が必要です。

 それがなく、入浴など1日に1回のストレス解消法しかない場合は、11食だけの禁欲にすべきなのです。最も効率の良い食事制限はおわかりかと思いますが夕食です。

 夕食を減らす、または夕食の内容を見直すのです。例えば、夕食では油を摂らない、炭水化物を摂らない。これだけで、ダイエットは続け易くなります。

 加えて、有酸素運動でカロリーを消費することも目標達成までの時間を短くすることができます。これは、自分自身の意志次第でしょうか。

 つまりは、「ダイエット=自虐的なストレス」と考えないと成功しないのです。ダイエットの前に、食事以外のストレス解消法を見つけることが大切です。「やせたい」という願望だけでダイエットに挑むと失敗するだけで、何も成果を生み出さない恐れがあります。それを肝に銘じて、ぜひメタボ対策を行ってください。

 お一人では難しいという方ご連絡、無料体験からお待ちしております。


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