ご存知ですか？　筋肉量とは何を指すのか | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●筋肉量とは何を指すのか

・筋肉量の定義

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇筋肉量の定義

筋肉量とは、人の体の中の筋肉の"重さ"のこと。

人間の体は、「筋肉・脂肪・骨・水分」などで構成されています。

筋肉は体の中で、心臓を動かしたり姿勢を保ったりするために、重要な働きをしている体組成で、筋肉があるからこそ人間は生きていられます。

そして、健康を維持するため、ボディラインを保つためにも、筋肉は必要です。

筋肉量は20才を迎えるごろまでは増え続けますが、加齢とともに減少して行く傾向があります。

だからこそ、筋肉についてしっかりと理解し、筋肉量を増やしていくよう動いていかなければなりません。

また、筋肉率という言葉をご存知でしょうか？

筋肉率とは、その人の体の中の筋肉の割合のことを言います。

基本的に筋肉量は、体が大きくなれば筋肉量も比例して大きくなると考えられますが、筋肉率は決して比例はしません。

例えば体が大きくても体の割に筋肉が少ない、普段から運動をしないタイプなら、筋肉量は多くても体の中の筋肉の割合でもある筋肉率は低くなってしまうでしょう。

逆に痩せ型のタイプには、筋肉量は少ないけれど筋肉率は高い、という人もいます。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。