夏に目指そう細マッチョ！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

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夏に目指そう細マッチョ！

　今年の夏薄着になることに備え、体型を整えたいと考える方は多いでしょう。

　人によって好みの体型は異なりますが、男性の理想的な体型のひとつとして細マッチョを目指す人は大多数を占めるように感じられます。

　そこで今回は細マッチョの定義や魅力に感じるポイント、細マッチョを目指すときの筋トレ方法について紹介したいと思います。

細マッチョで充実した夏を！

　薄着になっても自信がもてる体型を手に入れることができれば、充実した夏を過ごせるようになると思いませんか？

　鍛え上げた細マッチョは自然に引き締まった体型を目指したいという方に非常に適しています。

　では、細マッチョとはそもそもどのような体型のことを指すのでしょうか。細マッチョの定義や、細マッチョがモテるとされている理由について紹介します。

細マッチョの定義

　細マッチョと呼ばれる体型は人によって差がありますが、体脂肪率が約6～12％程度が目安といわれています。

　健康的な体型の基準として、男性の体脂肪率は約10～19％が理想なのですが、細マッチョの場合それよりもやや引き締まっている体型であることが、体脂肪率の目安からも見て取れますね。

　見た目でいえば、腹筋が割れている状態など適度に筋肉が必要なため、単純に細いだけでは細マッチョとは呼べませんね。

　服を着ていても、筋肉がついていることがわかるような筋肉質な体型ではなく、衣服で隠れる程度の体型が細マッチョの目安でもあります。

細マッチョはモテる？

　細マッチョに魅力を感じる女性は多く、モテたいことを理由に細マッチョを目指す方が多いかと思います。

　適度についた筋肉が男らしさを感じることや、服を綺麗にきこなせるのも細マッチョの魅力といえます。また、肥満体型と比べて食事や運動に気をつかっていなければ維持できないことから、継続力があって自己管理ができている人という印象をあたえることもできます。

　体型を維持できていれば、同年代の他の同性よりも若々しく見えることもあるでしょう。つまり、細マッチョは若い世代だけでなく中高年層の方にとっても、同年代と見た目で差をつけられるものなのです。

細マッチョになるための筋トレ

　薄着になると体型が気になり、ダイエットや筋トレを行って夏を目標に痩せたいという方も多いでしょう。

　理想的な細マッチョの体型を手に入れるためには、効率よく筋トレを行うことが大切です。正しいフォームによる体の部位毎でのおすすめの筋トレ方法についてお教えします！

　続きはY&Cジムでの無料体験にてお待ちしております！