町田のパーソナルジムが伝える年末年始太らないためのポイント

query_builder 2021/12/29
ダイエット筋トレ
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年の瀬が間近に迫ってきました。

年末年始は、生活リズムが乱れがちなシーズンです。

皆さんイベントを楽しんだ後、食べ過ぎて後悔した経験一度はありませんか?

太りたくないなと思ったら、食べ過ぎた翌日は腹7分目にするなど2〜3日のうちに摂取カロリーを調整すればすぐに太ることはありません。

摂取した食べ物を脂肪として体に蓄える前に、運動で消費カロリーを増やしたり、食事で摂取カロリーを控えて調整することが体重維持のポイントです。

年末年始は、運動量が減ることが多く消費カロリーが少なくなる場合があります。

なので消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えて過ごすことが大事になります。

Y&C GYMでは体組成計を使用して、お客様一人一人に合ったお食事のアドバイス、トレーニングプログラムの構成を行なっておりますので、年末年始に太ってしまった方でも安心してボディメイクに取り組むことができるようにサポートさせていただきます。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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