Y&Cジムがお伝えするアンチエイジングにとっての筋トレ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　こんな経験はありませんか？以前は何の問題もなく駆け上がれた駅の階段が、いつの間にかしんどいと感じるようになり、いつしか次の電車でもいいかと駆け上がることすら諦めてしまう。

　誰もがいつまでも若々しく元気に過ごしたいと望むことですが、なにもせずに過ごしているだけでは身体はどんどん動かなくなってしまいます。

　一方で、筋トレには老化を食い止める効果があることがわかっています。そこで今回は、アンチエイジングのために筋トレがどれだけ大切なのかをご紹介いたします。

　筋トレとアンチエイジングは切り離せないほどお互いに作用しているといえます。

アンチエイジングとは

　アンチエイジングとは老化を食い止めるための行為の総称であり、加齢や老化に対抗するという意味があります。
　しみやしわの予防など美容面だけではなく、若々しく長生きするという健康、医療の側面からも注目されています。

筋トレの必要性

　筋肉は体を動かすために必要不可欠なものだけでなく、さらに外部の衝撃から鎧のように内臓や骨を守る、体温を維持する、エネルギーを消費する、血液の循環を助けると多岐にわたる重要な役割を果たしています。
　しかし、なにもせずに放置されていると筋肉量はどんどん減少してしまいます。運動をほとんどしない方であれば、20代をピークに減少しはじめ、40代以降では10年ごとに約10％というスピードで減っていきます。筋肉量の減少は今や全年代で危惧される問題でもあります。筋肉が減少し続けると、立ちあがって歩くといった日常動作にさえ支障をきたすおそれがあります。
　また、若々しく美しい姿勢や引き締まったボディーラインを維持するためにも筋肉が不可欠となります。筋肉量が減少し、基礎代謝が減ってしまうと、消費するカロリーが少なくなるため、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。
　筋トレをすることで、筋肉量の減少を食い止め、若々しい身体と健康を維持していきましょう。

Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また、無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたいという方はお気軽にお問い合わせくださいませ。