寒い日にトレーニングするメリット | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　やっと涼しい秋となりましたが、これから本格的に寒い冬へと移行する時期になります。また冬からポカポカ陽気の春に変わるタイミングまで、寒い日はどうしてもカラダを動かすのが億劫になり、筋トレや有酸素運動といった日課の運動を中止にしてしまう人も少なくありませんね。

　しかし、実はこの寒い冬の時期こそがカラダを鍛える絶好のチャンスなのです。

　今回は、そんな寒い冬のトレーニングをおススメする理由をはじめ、寒い日にカラダを動かすメリットをご紹介します。

寒い日のトレーニングがおすすめの理由

1.他の人に差をつけられる

　寒い日はトレーニングをする気にならないと思ってしまうのは人間心理として当然のことですね。気温が低いと、外に出ることさえ億劫に感じてしまいますし、カチコチに固まったカラダのせいで運動もより一層辛く感じてしまうものです。

　しかし、そんな誰しもがモチベーションの低下を避けられない冬の時期であるからこそ、トレーニングをすれば結果に差がついてしまうのも事実です。

　日本でいえば一年を通して寒いと感じる時期はせいぜい3～4ヶ月で、その期間をサボらずしっかり継続的にトレーニングに打ち込むことで、他の人との差を明確に広げることができます。

　人間の心は本来とても弱いものであり、気温の低い日や雨風の強い日は、トレーニングを中止にする言い訳を見つけやすい日でもあるのです。そのような大半の人がトレーニングを止めてしまう日だからこそ、他人に差をつける絶好のチャンスでもあると捉え、考え方を改めてみることも大切でしょう。

つづく…

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。