喫煙者の方気をつけて！　タバコによる筋トレへの影響 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●タバコによる筋トレへの影響

・タバコによる筋トレへの影響とは？

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇タバコによる筋トレへの影響とは？

コルチゾールの分泌による筋肉が分解される。

身体がストレスを感じると、体内ではコルチゾールというストレスホルモンが過剰分泌されます。

実は、タバコは身体にとって大きなストレスで、喫煙はコルチゾールの過剰分泌を促し、結果として筋肉が分解されるのです。

筋肉が分解されると代謝も低下して太りやすく痩せにくい体になります。

筋トレの効果が無駄になってしまうので、吸わないよう注意しましょう。

また、ニコチンが切れるとトレーニングに集中できないということも考えられます。

タバコは中毒性の高い嗜好品のため、タバコを吸っていない時間が長いと頻繁にタバコを吸いたい気持ちに駆られます。

この理由は脳がニコチン依存の影響を受けているから。

手持ち無沙汰や口さみしさなどを感じるように。

あまりに依存がひどくなるとイライラ・集中力の低下・不安感・焦燥感などの症状が出始め、タバコのことばかりが頭を巡るので、トレーニングには全く集中できなくなるでしょう。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。