パーソナルトレーナーが教える効率的なボディメイク方法とは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　ここ数年、ダイエットに励む方の中でボディメイクという言葉をよく耳にしませんか？

　ボディメイクとダイエットは一見同じもののように思われがちですが、実際には目的やプロセスに明確な違いがあるのです。

　ボディメイクとダイエットは美しい体を目指すという点では同じといえますが、ボディメイクは体重を減らすことよりも、主に理想の体型やボディラインを作るということに重点を置いたダイエット法となっています。

　ボディメイクを行うことで、ただ痩せるというだけではなく、健康的で引き締まったより美しいボディラインを手に入れることができるのです。

　今回はそんなボディメイクの数々のメリットや、ボディメイクにおすすめの方法、注意点なども徹底的にご紹介したいと思います。

ボディメイクとは？

　ボディメイクとダイエットは、同じような意味で使われることが多いですが、実は目的やプロセスに大きな違いが存在します。

　まずは、ダイエットとどのような違いがあるのかを見ていきましょう。

　そもそも、ボディメイクの目的は引き締まった身体を目指すということです。ただ、ボディメイクという言葉そのものに学術的な定義がないため、業界毎に違う意味合いで使われる場合があり、曖昧な表現ともいえます。

　とはいえ、一般的には筋トレを用いてボディラインにメリハリを作り、引き締まった体型を目指すことを言うため、単に体重を落とす目的のダイエットとは少し意味が異なります。

ダイエットとの違い

　ボディメイクとダイエットの一番大きな違いは、メインとなる目的です。ダイエットが体重を落として痩せるのに最もフォーカスしているのに対して、ボディメイクはボディラインを整えて見た目を変えることが目的となります。

　ボディメイクでは体重を減らすことよりも、筋トレやエクササイズによって体を引き締め、美しい体型を作っていくことが重要とされています。

　簡単に言えば、体重計の数字重視なのがダイエットで、見た目重視なのがボディメイクと認識しておくと分かりやすいのではないでしょうか。

つづく…