どんな影響が？　タバコが筋トレに与える影響 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●タバコが筋トレに与える影響とは？

・タバコと筋トレの関係性

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇タバコと筋トレの関係性

酸素不足でパフォーマンス低下に繋がる。

タバコの煙には有害物質の一酸化炭素が含まれています。

一酸化炭素はヘモグロビン結合度が高く、本来なら酸素と結合するヘモグロビンは一酸化炭素と結合して酸素運搬を阻害するのです。

体内での酸素運搬が減った結果、有酸素系の運動能力や体力の低下が見られるようになります。

これは喫煙とスポーツの関係を研究した多くの論文でも報告されているのです。

体内の一酸化炭素が増えることで細胞への酸素供給が滞るため、息切れなどが起きやすくパフォーマンスの低下に繋がります。

また回復力の低下も考えられます。

喫煙による一酸化炭素の影響で酸素の運搬量が少なくなると、組織の新陳代謝に時間がかかってしまうため回復が遅くなります。

血中酸素濃度が下がることで体に行きわたる酸素量が減少し、筋肉が酸欠状態になって硬くなってしまうのです。

この結果、筋トレをしても十分な効果を得られなかったり体を傷めたりします。

疲労が残ったままだと筋トレの継続も難しくなり効率も大きく低下。いつまで経っても回復できず疲労状態が続く悪循環に陥ってしまいます。

という訳で、今回は以上になります。

タバコによる筋トレへの影響はまだまだございますので、次回の記事でまたご紹介させていただきます。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。