町田のパーソナルジムがお伝えするデスクワークの方にも役立つ筋トレ　 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

6.食生活が改善する

　遅くまで残業をするサラリーマンは、食生活の乱れにより、慢性疲労やメタボリックシンドローム、生活習慣病になりやすい職業です。そういった方に筋トレの効果が出始めると、多くの場合、食事において自然と筋肉や心身に良い食材を選び始めるようになります。

　日々のトレーニングによりストレスなく食生活の改善ができた方は、深夜のコンビニでも自然と健康的な筋トレ飯を選ぶことができ、心身共に高いパフォーマンスで毎日の仕事ができるようになるのです。

7.同僚以外に筋トレ仲間や友達ができる

　残業ばかりの毎日で友人とも疎遠になりがちな現代の企業戦士の悩みも、筋トレによって解消できることがあります。

　例えば、定期的にジム通いをすることで、常連同士のゆるいつながりが生まれます。また、首都圏などには、サラリーマン向けの筋トレのイベントもありますので、仕事と趣味の両方に共通点のある仲間を求めて積極的な参加をしてみるのも良いでしょう。

まとめ

　連日の残業や長時間労働の多いデスクワークの方は、なかなか抜けない慢性疲労やストレスによる心身の不調などを抱えがちな職業です。

　多忙な毎日の中に少しずつ筋トレを取り入れることで、調子の悪さが改善し、心身共に高いパフォーマンスで仕事がしやすくなります。

　エクササイズ感覚の簡単な筋トレならデスクや自宅でもある程度はできますが、理想的な身体になるための筋肉をつけるならやはりジムに通うのが理想です。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。