基礎代謝を上げるメリットとは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

筋肉量などの増加によって基礎代謝が上がっても、摂取カロリーがこれまでと同じであれば、カロリーを消費するために体脂肪が燃焼されやすくなります。

何もしなくても消費されるエネルギー量が増える、つまりダイエット効果が高くなるということ。

ダイエットしたくても食事を我慢できない人も多いですが、基礎代謝を上げることで無理な食事制限をしなくともダイエットができ、しっかり食べながらダイエットしたい人にとってメリットが大きいです。

つまり基礎代謝を上げることは、食べるのを我慢せずにやせられる、ダイエットに効果的な方法です。

痩せやすい太りにくくなる 基礎代謝を上げることで消費カロリーが増え脂肪燃焼効率がUPし、痩せやすい体に変化します。

これまでと同じ食事を摂っていても、消費カロリーが増えるので体に脂肪が蓄積されにくく、太りにくい体ともいえるでしょう。

大げさに言うと、同じ内容の食事を摂っている人でも、基礎代謝の高い低いによって、太ってしまったり、痩せてしまったりと大きく差が出ます。

やせたいのであれば基礎代謝を上げる、食べたいものを適度に食べても太りにくい体になるには、基礎代謝を上げる。

しっかりと自分の体をメンテナンスしてあげましょう！

基礎代謝が低い人は筋肉量が少なく体温も低い傾向にあり、冷え性になりがちで、脂肪燃焼効率も低くやせやすい体とはいえません。

筋肉量を増やすと基礎代謝そのものが上がるだけでなく体温も上がり、むくみや血行不良が原因である冷え性の改善に効果的と言われています。

冷え性が続くと老廃物がたまってさらに代謝や血行不良になったり、免疫力が低下したりするなど、実は想像もしないようなことに繋がってしまうこともあります。

冷え性でお悩みの方は、この機会にしっかりと基礎代謝を上げて、健康的な体を作り上げていきましょう。