トレーニングレベルを1、2段階引き上げる手法 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●トレーニングに効果的なエクササイズ手法

・効果的なエクササイズ手法を用いる

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇効果的なエクササイズ手法を用いる

以前のコラムでも触れましたが、様々な手法を駆使してトレーニングをする前に、まずは各エクササイズを「正確なフォームでトレーニングできるかどうか」が非常に重要になってきます。

正しいフォームというものは、単に回数をこなせば身につくというものではありません。

これはトレーニングに限ったことではありませんが、多くのスポーツや武道、あるいは伝統芸能に至るまで、それぞれの動きに対して理にかなったフォームというものがあります。

しかしながら、そもそも「フォーム」とは一体何なのでしょう？コトバンクによると、「形、外形、形式、様式」とあり、スポーツの場合は、「運動をしている時の姿勢」とあります。

「フォーム」を「姿勢」という言葉に置き換えた場合には、運動・スポーツに限ったことではなく、日常生活のあらゆる場面で重要視され、多くの問題点も含むものではないでしょうか。

身近な例では「ご飯を食べる際の姿勢」や「椅子に腰かける姿勢」等、姿勢が悪いと「だらしなく見える、貧相に見える」といったの「外見上」の問題があります。

また、慢性的な姿勢の悪さが、背骨や骨盤等のゆがみを引き起こし、腰痛や肩コリを引き起こしてしまうといった「習慣」に対する問題も挙げられます。

特に習慣は恐ろしいもので、無意識のうちに動きにも習慣が出てしまうことがあります。

これはトレーニングにおいても言えることで、一旦悪いフォームを覚え込んでしまったら、意識して修正するよう努力しなければ、改善することが難しくなります。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。