疲労と腰痛の関係とは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●疲労と腰痛の関係とは

・疲労と腰痛の意外な関係

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇疲労と腰痛の意外な関係

ここで興味深いことは、疲労と腰痛の関係です。

一般的に腰痛の原因は、姿勢の悪さや、過度に重いものを持ち過ぎる等、身体的な負担や負荷等が原因と思われがちですが、病棟勤務看護師の腰痛の実態を調査した報告書によると、「中腰・前かがみ姿勢で1日4時間以上従事」、「腰の捻じり動作」等の身体的負荷以外にも「休憩場所が不十分」、あるいは「働きがいが低い」といった社会心理的要因と腰痛の関係も有意であったことが報告されています。

つまり、腰痛の原因を単純に姿勢や運動のせいだと決めつけてはだめで、個々の日常生活におけるバックグラウンド（職場における精神的ストレスの有無等）も考慮しなければいけないということです。

トレーニングのところで、超回復について触れましたが、このように個々の仕事によっても疲労に影響する因子が様々なので、自身の生活環境と、トレーニング強度・量・頻度等を照らし合わせながら、自分に見合った休養をとるように心がけましょう。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。