簡単にできることは効果がないと思え！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　ボディメイクにおいて脂肪燃焼に直結するものと言えば有酸素運動と筋トレですが、有酸素運動では、ウォーキングが最も手っ取り早く取り入れられるのではないでしょうか。

　よく有酸素運動をするなら、水泳のほうがいいんでしょうか？という質問が多いですが、自分にとって続けられるものを選ぶのが一番良いことではないでしょうか。

1日8000歩〜10000歩を歩かなきゃいけないというノルマを定める方がいますが、そういったことはあまり考えないのがおススメです。

　ノルマを超えなきゃいけないとなると、きつくなって中断しがちになってしまうため、やれるときにやれる範囲でやるというのを続けていくことが大事なのです。

　そして覚悟を決めて取り組まなければならないのが、有酸素運動よりもはるかにハードルが高くなる筋トレです。これについては基本的に、簡単にできるものには効果がないというものの最も良い例ではないでしょうか。

　筋トレはやろうと心を決めないとできないことです。しかし、だからこそ効果が高く、体が変わるのです。簡単じゃないというポイントが筋トレにおいては大切なのです。

　本当にキツいのは習慣にするまでてま、一度習慣にしてしまえば、やらないと逆に気持ち悪くなるのです。

　筋トレどれだけやればいいの？という質問は少なくありませんが、初心者の方はノルマをもうける必要はないかと思います。

　ジムに行く筋トレもあれば、家でするものもあり、また公園の鉄棒を使ってできるものもあります。何がその方に合っているかを見極める必要があるのです。

　効果だけを語るなら、パーソナルジムに行くのが一番早いのではないでしょうか。