トレーニングに向き合うためのポイント(記録を付けよう) | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   

今回のテーマは、次のとおり。   

●トレーニングに向き合うためのポイント(記録を付けよう)

・記録を付けよう

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりトレーニング効果が高まり、ダイエットやボディメイクにも良い影響があるかと思います。

◇記録を付けよう

ダイエットを成功させるためには、体重・体脂肪率の変化や運動、食事などの記録を付けることが効果的です。

運動はすぐに効果が表れるわけではないため、ただ漫然と行うだけではやる気を失いやすくなってしまいます。

どのくらい運動したかを計測して記録するだけでも、モチベ－ションの維持につながるのでおすすめです。

うまくいったときでもそうでないときでも、記録を付けていればなぜそうなったのか理由を振り返りやすくなります。

記録はノ－トや手帳に手書きでも良いですし、スマ－トフォンなどのアプリや運動量の測定ができる腕時計型の機器、いわゆる「スマ－トウォッチ」も便利です。

自分のライフスタイルに合った方法を試してみてくださいね。

という訳で、今回は以上になります。

記録を付けることでモチベーションアップ、記録更新への意欲が高まりトレーニングの効果も併せて高くなると思います。

上手くトレーニング効果を高めてダイエット、ボディメイクに取り組んで参りましょう！

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。