ダイエットと言えば体を動かして消費カロリーを増やす | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   

今回のテーマは、次のとおり。 

●工夫して消費カロリーを増やす

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇工夫して消費カロリーを増やす

理想の体型を目指すためには、摂取カロリーを減らすことだけではなくカロリーを消費することにも目を向ける必要があります。

適度に体を動かす習慣をつけて、日々の消費カロリーを増やしていきましょう。

生活に取り入れやすく、継続しやすい運動としておすすめなのがウォーキングや筋トレです。

ウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を燃料とするため、体脂肪の減少が期待できますよ。

通勤時に一駅手前で降りてみたり、いつもの道を遠回りしたりして、歩く距離を増やしてみると良いでしょう。

また筋トレは基礎代謝向上を促進させることができるので、日常生活での消費カロリーアップにも繋がり良いことづくしです！

という訳で、今回は以上になります。

日常生活で工夫をすることで消費カロリーアップすることは可能です！

まずは1駅分歩いたり、少し遠めのスーパーやコンビニなどに買い物に行くなど歩くこと、体を動かすことを意識できればと思います。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。