何がいいの? ダイエットのためにすべき運動とは?(筋トレ)

query_builder 2022/09/11
ダイエット筋トレボディーメイク猫背
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こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   


今回のテーマは、次のとおり。   

●ダイエットのためにすべき運動とは?(筋トレ、無酸素運動)


・筋トレ、無酸素運動


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットのボディメイクに向けての運動を始めやすいかと思います。



◇筋トレ、無酸素運動


筋肉に負荷をかける運動を行う筋トレもダイエットには効果的です。


筋トレそのものでは脂肪を燃焼させることはできませんが、基礎代謝を高めることができます。


筋トレを続けると、筋肉量の増加によって基礎代謝が増え、カロリ-を消費しやすい体になるのです。


また筋力トレ-ニングなど激しい運動を行うと、脳下垂体から成長ホルモンが分泌されます。


成長ホルモンはその名のとおり骨や筋肉の成長を促すだけでなく、中性脂肪の分解を促す作用も持っています。


筋力トレ-ニングそのもので脂肪を燃焼させることはできませんが、脂肪が燃焼しやすい状態をつくることができるのですね。


という訳で、今回は以上になります。


無酸素運動や筋トレを上手く活用して筋肉量を増やして、基礎代謝向上を促進させダイエットやボディメイクに励んで参りましょう!


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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