町田のパーソナルジムがお伝えするデスクワークの方にもメリットだらけの筋トレ　 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　筋トレが普及しつつある今日、長時間のデスクワークで疲れや不調を感じやすい方にも、心身ともにリフレッシュできる筋トレは非常におすすめです。

　半信半疑で筋トレを始めたデスクワークの方の多くは、意外と早期にそのメリットを実感する傾向があるといわれています。

　そこで今回は、仕事のパフォーマンスや心身のコンディションだけでなく、プライベートにも好循環をもたらす筋トレのメリットを徹底解説していきます。

筋トレがデスクワークにもたらすメリット

　筋トレは、次のような、デスクワークの方がが抱えるさまざまな悩みや問題をも解消してくれる運動です。

1.仕事のパフォーマンスが高まる

　デスクワークの方が筋肉を鍛える最大のメリットは、脳の活性化による集中力や考察力、記憶力の向上と、それによる仕事のパフォーマンスがアップすることです。

　ジョージア工科大学では、20分間の筋トレによって記憶力が10%高まったという調査結果を発表しています。また、軽い運動をした後の3～4時間は、考察力や集中力もアップするという研究データが出ているのです。

　こうした情報に目を向けると、終日デスクに座り続けているサラリーマンやエンジニアの方のパフォーマンスが落ちたときに、脳の活性化を目的とした簡単な筋トレなどの運動をおすすめする理由も理解できるかと思います。

　また、品質や費用、納期といったQCDを求められる開発系エンジニアの場合、筋トレによって集中力や記憶力を高めることで、仕事をより早く正確に進められるようになるでしょう。

　東京大学出身の医師である森田敏宏さんは、筋肉を鍛えれば鍛えるほど、脳神経由来栄養因子（BDNF）の分泌が増えると主張しています。

つづく…