ボディメイクとダイエットの違いをご存知ですか?

query_builder 2023/03/09
ダイエット筋トレボディーメイクプライベートサロン


 近年パーソナルジムを通してボディメイクに励む方が非常に増えています。

 痩せたり体重を落としたりするだけでなく、引き締まった健康的な体を目指してパーソナルジムやスポーツクラブを利用する方は多く、メディアなどでもボディメイクという言葉をよく耳にするようになりましたね。

 そこで今回は、久々にボディメイクとは具体的に何を指すのか、ダイエットとはどのように違うのかをお伝えしたいと思います。



ボディメイクとは?


 一般的にボディメイクとは、その人にとって理想的な、美しい体づくりに励むことを指します。まずは、ダイエットとどのような違いがあるのか、そしてボディメイクを行なっていくのにあたって、必要となる心掛けと合わせて見ていきましょう。



ダイエットとボディメイク


 よくダイエットとボディメイクは同じ意味で捉えられがちですが、この2つは目的が大きく異なります。

 ダイエットの場合、メインの目的は体重を減らすことにあります。そのため、運動に加えて食事制限を行う方は多いはずです。ハードな食事制限によって短期間で体重を落とせる場合も多々ますが、その反面リバウンドしやすいという側面も兼ね備えています。

 また、食事制限だけでダイエットを行なった場合筋肉まで落ちてしまい、貧相で不健康な体つきになってしまう可能性があるため、注意しなくてはなりません。

 一方、ボディメイクはその人にとって理想的な体づくりを行うことを目的としたものです。ただ体重を落とすだけでは、理想的な体が手に入るとは限りません。そのため、ボディメイクの目的は必ずしも体重を落とすことではなく、ボディラインを整えることにあるのです。

 筋肉をつけることでその分基礎代謝も向上するため、脂肪が燃えやすくなります。リバウンドのリスクが低いというだけでなく、健康的で太りにくい体づくりにもつながるのがボディメイクなのです。



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Y&C GYM

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