本質を見抜きましょう！　本当に必要な栄養素とは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●本当に必要な栄養素とは？

・必要な栄養素とは？

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇必要な栄養素とは？

まずは三大栄養素となる、タンパク質、脂質、炭水化物を基本と考え、さらにビタミン、ミネラル、食物繊維を合わせて六大栄養素を摂取することが重要であると以前の記事でお伝えしていますが、皆さんはこれらの栄養素をバランスよく摂取できているでしょうか。

飽食の時代と言われる現代では、3食のおかずやご飯はもちろんのこと、スナック菓子からサプリメント等に至るまであらゆる種類の食品や食材が簡単に手に入ります。

皆さんも経験があると思いますが、TVの健康情報番組等で「○○の食品が、○○の症状を改善する」といった内容が放送されると、翌日はその食材がスーパーで売り切れているといった現象がしばしば起こります。

確かに身体には良い食品なのでしょうが、本当にその食材は自身にとって必要な物なのでしょうか。

「特定保健用食品」に必要以上にこだわる人がいたり、ひどい場合は好きなお菓子やデザートを食べるために、3食の食事の内の一食を抜いたりする人もいます。

もちろん好きでやっているので、他人がどうこう言う事ではありませんが、身体作りという目標がある人は、このような栄養の取り方では本末転倒になってしまいます。

したがって「TV等で○○が良いと言ってから」とか「特保だから良い」という考えではなく、今の自分に必要な栄養素は何か？あるいは不足している栄養は何か？を考えることが重要です。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。