該当しませんか？　オーバーワークで起きる疲労感とは | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●オーバーワークで起きる疲労感とは

・オーバーワークによる疲労感

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇オーバーワークによる疲労感

筋トレの疲労を回復できないまま、さらに過酷なトレーニングを続けることで、体は次第に疲労が蓄積した状態に陥ってしまいます。

蓄積した疲労がなかなか抜けずいつもだるい状態になっているなら、オーバーワークの可能性あり。

疲労が抜けない状態でさらにトレーニングを続けると、オーバートレーニング症候群になる心配があります。

もし筋トレをやりすぎてしまったら、医療機関で早めに治療を始めるのがおすすめ。

オーバーワーク状態はきちんと休息をすることで回復できるので、疲れを感じたら無理せず筋トレはお休みしましょう。

また、筋肉痛にも影響が出てきます。

筋トレで効果を出すためには、筋肉痛になることが効いている一つの目安。

とは言え、オーバーワークとなるような過負荷でやりすぎのトレーニングでは、蓄積した疲労がなかなか抜けないことも。

すると、筋肉が痛い状態が長引いたり、強烈な痛みが生じたりします。

体を動かすだけで強烈に痛い筋肉痛が続く場合は、トレーニングをやりすぎている可能性が高め。

蓄積した疲労を回復するようにしてください。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。