ダイエットのコツを徒然に　その2 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

前回の続きとして過去の自分自身の経験も踏まえてお伝えしたいのが、基本的にダイエットとはメンタルなものだということです。そのため精神的に安定していないと、絶対に成功しないと断言できます。

　例えば、仕事などでストレスが大きい場合ではチャレンジしても成功の可能性が低くなるということを覚えておきましょう。

　すでにいろいろなダイエット方法が、テレビや雑誌、書籍やネットで紹介されているのでご存じのものも多いかと思いますが、突き詰めるとダイエットの基本はとはシンプルに摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすこと。もしくは消費カロリーより摂取カロリーを減らすことだけなのです。これはシンプルではありますが、決してイージーではないですよね。

　健康になるためにダイエットするわけですから、やみくもに絶食しても仕方がありません。

　そもそも食べたい欲求というものは人間の3大欲のひとつでもありますし、生物として生きていくためにも食べなくてはなりませんね。人間としての欲と生物としての欲、この2つを制限するわけですから、普通に考えても相当に難しいのはおわかりでしょう。

　まずは摂取カロリーを減らすために、その欲を制限する。つまりは禁欲的な生活、ストイックな生活を送ることがそもそものダイエットなのです。

　しかも、食べたい欲求だけを制限しても脂肪と同時に筋肉も落ちてしまうので、健康にはならずリバウンドの危険性もある。そのため禁欲どころか、それに加えて筋トレもしなければならない。これは至難のワザでなのす。

　となると、ちょっとした気分転換くらいでは、そのストレスに耐えられるわけがないのです。その前提でダイエットに挑まないと、失敗するのは目に見えています。

つづく…