トレーニングしてるのになぜ？　筋肉痛にならない理由を解説 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●トレーニングしても筋肉痛にならない理由を解説

・筋肉痛にならないのはなぜ？

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇筋肉痛にならないのはなぜ？

前回の記事の続きになりますのでご確認よろしくお願い致します。

フォームが誤っている場合も考えられます。

フォームが間違っているため、きちんと筋肉を刺激できていないというもの。

特に、初心者に筋肉痛にならない理由で多いです。

トレーニングの正しいフォームは筋トレの中でも特に大事にしないといけない部分です。

腹筋の例で考えてみると、筋トレをしながらお腹の筋肉が縮んだり伸びたりしていく様子を自分で意識しないと、すぐに腹筋から負荷が逃げてしまいます。

 また反動を使ってしまうのもありがちな間違い。

この場合も腹筋への負荷が減ってしまいます。

筋肉にきちんとした刺激を与えられていなければ、筋肉痛は起こりません。

このようにフォームをしっかり覚えてトレーニングをしないと無駄になる可能性もございますのでご注意ください。

また、限界まで追い込めていないのも考えられます。

筋トレは限界まで追い込むことで、筋肉をバキバキにできます。

ただ、 「疲れたからこれで良いか…。」 と無理なく筋トレをしていると、筋肉が回数と負荷に慣れてしまって、筋肉痛が起きにくくなります。

意外と自分ではもう限界だと思っていても、そこからさらに1、2回はできることがほとんど。

トレーニングをしてもキツさを感じないなら、もう少し追い込んでみましょう。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。