トレーニングの原則として全身を鍛え、しっかり継続することが大事です！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●トレーニングの原則として全身を鍛え、しっかり継続すること

・全身を鍛え、しっかり継続する

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇全身を鍛え、しっかり継続する

全面性の原則とは、トレーニングをする際に全身をまんべんなく鍛え上げるということです。

偏った筋トレをすると体のバランスが悪くなり、かっこいいボディとは言えなくなります。

アスリートの方に限らず、全体的にバランスよく鍛え上げることで、筋トレの効果はさらに高まります。

「この部位は苦手」とか言って、上半身ばかり鍛えて下半身を疎かにすると全体的な筋トレ効果が弱まってしまいますので要注意！

また、筋肉をつけるには一番重要な原則として反復性の原則がございます！

反復性の原則とは、要するに「継続は力なり」ということです。

気が向いたときに筋トレをしたり、単発で重いウェイトに挑戦したりなどそれでは一向に筋肉はつきません。

筋トレだけでなく何事にも当てはまりますよね。英単語は何回も勉強して覚えたり、スポーツだと、練習を重ねないとうまくなりません。

この記事を読み、筋トレを通して1人でも多くの人が何かの分野で継続することができれば幸せです。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。