レジスタンストレーニングとはどんなもの？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●レジスタンストレーニングとは？

・レジスタンストレーニング

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇レジスタンストレーニング

一言でトレーニングといっても、筋力トレーニング、持久力トレーニング、柔軟性トレーニング、コーディネーショントレーニングなど様々な方法があります。

トレーニング前に気を付けておくべきこととして、それぞれの目的や目標（ゴール）に適したトレーニング方法を選択することが重要になります。

そして、トレーニングする目的や目標から、トレーニング方法を明確にすることで、自分に必要なトレーニングの種目、強度、量、頻度等が分かってきます。

また、これからトレーニングを始めようという方は、トレーニング機器、器具の種類やトレーニング種目の名称等についても勉強しておく必要があります。

例えば、脚のエクササイズ一つ取ってもスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ等の種目があり、どの種目が身体のどの部分を鍛えるエクササイズなのか知っておく必要があります。

種目名を見ただけで、どの部分を鍛えるエクササイズなのか即座にイメージできるようになりましょう。

なお、世間一般では、筋力トレーニングのことを略して「筋トレ」といいますが、身体に負荷（抵抗）をかけるエクササイズを総称して、レジスタンストレーニングといいます。

という訳で、今回は以上になります。

レジスタンストレーニングを上手く活用してダイエットやボディメイク成功に向けて頑張って参りましょう！

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。