摂り過ぎに注意！　糖質とは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   

今回のテーマは、次のとおり。   

●糖質は1日にどれくらい摂取するべきか(糖質とは？)

・その①：糖質とは？

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければ糖質の過剰摂取を防ぐことができ、リバウンド防止にも繋がるかと思います。

◇その①：糖質とは？

糖質とは「炭水化物」の一部で、ヒトの体のエネルギーになるもののことを指します。

炭水化物はご飯やパンなどの主食に多く含まれる栄養素で、体のエネルギーになる糖質と、ヒトの消化酵素では分解できない食物繊維に大別されます。

食べ物や飲み物に含まれている糖質は、消化酵素によってブドウ糖などに分解され、体内に吸収されます。

ブドウ糖は脳や神経などさまざまな組織の重要なエネルギー源となっており、糖質はその供給源として重要な役割を果たしているのです。

糖質は私たちが活動する上で欠かせないものなのですね。

という訳で、今回は以上になります。

糖質の摂取は私たち人間が活動する上で必要な栄養素摂取になりますが、もちろんこのエネルギーも消費ができなければ体脂肪として蓄積されていきます。

なのでご自身がどれぐらいの糖質摂取だったら体脂肪として蓄積されないかを知るのも大事です。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。