パーソナルジムでトレーニングをして健康を手に入れよう | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

筋トレで基礎代謝をアップ

　筋トレ、いわゆるレジスタンス運動を行うことで筋肉量が増えると、基礎代謝量が上がります。これによって消費するエネルギー量が増え、太りにくい身体を作ることが可能です。

　筋トレは同時に筋力や筋持久力を高めることもできます。筋肉が太く、大きくなる筋肉量の増加によって基礎代謝量まで増加する、と血糖値を安定させることにもつながると言われています。糖尿病に悩む方やその予備軍の方は筋肉量が増える筋トレを積極的に行うのがおススメです。

ガン予防にも適度な運動を

　ガン予防のためにも運動は効果的です。現代人は紫外線やストレス、喫煙、暴飲暴食など活性酸素が発生する環境での生活を強いられています。

　活性酸素は細胞を傷つけることで老化や動脈硬化、ガンなど、多くの疾患をもたらす原因になっていると言われています。そんな活性酸素は身体的不活動が原因でも高まると報告されているのです。これを聞いた方で身体的不活動の状態が長いと自覚がある場合は、少し心配になるのではないでしょうか。

　今からでも遅くはありません！健康や身体づくりのためにも今日から早速運動を始めてみてはいかがでしょうか。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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