知っておきましょう！　脂質異常症の原因(過食や過剰摂取) | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。   

今回のテーマは、次のとおり。   

●脂質異常症の原因(過食や過剰摂取)

・過食や脂質、糖質の過剰摂取

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇過食や脂質、糖質の過剰摂取

脂質異常症の原因の一つは過食や脂質、糖質の摂り過ぎです。

エネルギーや脂質、糖質の摂り過ぎは、中性脂肪が蓄積する原因になります。

特に甘いものやジュース、お酒、油ものなどを習慣的に摂取している場合には注意が必要です。

中性脂肪の数値が高くなることはHDLコレステロール（善玉コレステロール）値の低下と連動することが多いともいわれています。

またLDLコレステロール（悪玉コレステロール）は特に「飽和脂肪酸」を摂り過ぎることで増加するとされています。

食品中のコレステロールによる影響には個人差が大きく、飽和脂肪酸の摂取に比べて影響が少ないともいわれています。

しかし少なからず影響することはあるため、LDLコレステロールの値が高く、飽和脂肪酸に加え卵や魚介類、菓子類、肉類などコレステロールを多く摂取している場合には、コレステロールの摂取量にも注意が必要です。

という訳で、今回は以上になります。

コレステロール値を上昇させないためにも脂質の摂取量には十分に気をつけて参りましょう！

ダイエットやボディメイクを行うためにも健康意識を高めて参りましょう！

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。      

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。