女性必見！　大臀筋を鍛えるメリット | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

お尻の形が崩れる原因は、運動不足や長時間のデスクワークなど様々。

垂れ尻だったり平たくてボリュームがなかったり、お尻の形の悩みは人それぞれですよね。

大臀筋を鍛えると垂れたお尻がキュッと上がり、ボリュームのある綺麗なヒップラインになります。

美しいヒップラインを手に入れられると、憧れていたタイトな洋服も自信を持って着こなすことも可能です。

他にも、ヒップアップすると足が長く見え、下半身のシルエットが美しくなる効果もありますよ。

筋肉量が多くなると体の基礎代謝は高まります。

そのため、人体で最も大きな大臀筋を鍛えると、効率よく筋肉量を増やし体の基礎代謝を高めることが可能。

つまり、基礎代謝の向上により脂肪の燃焼がしやすくなり、痩せやすく太りにくい体になることです。

「最近脂肪が付きやすくなった」「痩せたい、ダイエットを成功させたい」という女性にとって、大臀筋を鍛えることはとても効率が良いと言えます。

大臀筋は、歩行や立ち座りに関連する大切な筋肉です。

そのため、大臀筋が衰えると、歩行や階段の登り降りがスムーズに行えなくなり、足が疲れやすくなってしまいます。

また、姿勢も悪くなり体のバランスが崩れます。

下半身に余分な負荷がかかってしまい、さらに足が疲れやすくなるでしょう。

大臀筋を鍛えると体が安定するのに加えて姿勢も改善し、スムーズな動作が可能になり足が疲れにくくなります。

大臀筋を鍛えれば、日常の活動量も増え快活な日々が送れるようになりますよ。