ハードゲイナーに向けたサプリメント講座

query_builder 2022/07/16
ダイエット筋トレボディーメイク
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ただ今キャンペーン実施中です!


 前々回まで体重を増やすためのお食事をご紹介しましたが、今回はその手助けになるサプリメントをオススメしていきたいと思います。



ハードゲイナー用のプロテイン


 実はプロテイン商品の中には、ハードゲイナー向けに作られているものがあります。それが、「ウエイトゲイン」と呼ばれているプロテインです。たんぱく質と一緒に糖質が多く含まれているのが特徴で、手軽に摂取カロリー自体をも増やすことができます。

 特に海外製のものでは1回の摂取で9001200kcalものカロリーが摂れる商品もあり、このようなプロテインは世界中のハードゲイナーの方に活用されているのです。

 ただし、このような商品は糖質が多く含まれているのでとても甘いものが多く、甘いものが苦手という方には少し厳しいかもしれません。



マルトデキストリン


 炭水化物を分解し、細かくした「マルトデキストリン」もおすすめです。体内への吸収が速く、運動中や運動後のエネルギー補給に最適です。

 食事で摂るより多くの糖質を簡単に摂取することができるため、食事だけではカラダが大きくならない人にとって、大きなサポートとなるでしょう。



消化を手助けするサプリメント


 消化吸収能力が低い場合、食事量を増やすと胃腸の負担も増え、お腹の調子を崩してしまうことが考えられます。これでは、せっかく頑張って摂取した栄養も無駄になりかねません。そこで活用したいのが、消化・吸収を助けてくれる酵素のサプリメントです。特に、たんぱく質の多い食事をしたときの摂取がオススメです。

 サプリメントに頼らなくても、しっかり噛むことで消化吸収を助けることもできます。お腹が弱い人は、しっかり噛んで食べる意識をしていきましょう。






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