筋トレによって発生するデメリット

query_builder 2023/02/13
ダイエット筋トレボディーメイク猫背
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こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●筋トレによって発生するデメリット


今回の記事は前回の記事の続きになりますので是非前回の内容も併せてご覧くださいませ。


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

筋トレによって発生するデメリット

男性会話

ナルシストだと思われやすい

最近では筋トレに対する理解が広まってきてはいるものの、現在でも偏見を持っている人が一定数いるものです。


鍛えた筋肉を自慢したり、腕や足が露出する服装をしていたりするだけで、


「自分でボディラインが綺麗、たくましいと思っている。」


というような見方をされることもあります。


ナルシストと思われるとウケが良くないため、身体を鍛えたりシェイプアップしたりしてモテたいと思っている男性・女性は、筋トレをやり込むことで逆効果になってしまうケースもあるでしょう。

男性会話

怪我をする恐れがある

ケガは、筋トレにおける大きな注意点の一つ。


筋トレを限界まで追い込んで行うことで、オーバーワークになって、身体に負担をかけすぎてしまうことも。


また、自宅で1人でトレーニングをする人だと正しいフォームになっているか、器具は適切に使えているかなどをチェックしてくれるトレーナーがいないため、誤った筋トレ方法によるケガのリスクが高くなります。


メニューによって腰・肩・肘など負担が大きくかかる部位が異なりますが、関節に不安があったり痛めたことがあったりする人は、ケガをしないよう十分気を付ける必要があるでしょう。

男性会話

外食が苦手になる

基本的には外食・中食というとご飯の量や揚げ物が多く、味付けも濃くなる傾向にあります。


ただし、メニュー選びを工夫することで、筋トレ向けの食事をとることは可能なため、筋トレ中もたまに外食する程度ならOKなのです。


しかし、完璧主義の人や真面目過ぎる人だと栄養・カロリーを過度に気にしてしまうことが多いため、外食やファストフードを一切利用しなくなって、誰かと一緒に食事に行くのも苦手になってしまうことがあります。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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