ダイエットを始める前に知っておきたいこと | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●ダイエットにおいて知っておきたいこと

・ダイエットで重要なこと

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇ダイエットで重要なこと

「さあ、今日からダイエットだ！」

と決意した時、あなたは何からはじめますか？

ヘルシーな食事で摂取カロリーをコントロールしながら運動を取り入れることがダイエットには理想的です。

しかし、手っ取り早く食事を1食抜いてみたり、あるいは「炭水化物（特にご飯やパン等）は太ると聞いたので食べるのをやめておこう」と、炭水化物を摂取せずにタンパク質と脂質だけを摂取するような食事をしたりといった安易な方法には注意が必要です。

本当にこのようなダイエットで、目標を達成できるのでしょうか。 人は年を重ねるとともに、基礎代謝量が落ちてきます。

特に中年以降になると男性ならポッコリお腹や、女性だと背中や二の腕、あるいはお尻のたるみ等が気になりはじめます。

太ったり、肉がたるんだりしてくる原因は何なのでしょう？

という訳で、今回は以上になります。

次回の記事でなぜ太るのか？、肉がたるんでくるのかについて詳しく解説していきますのでよろしくお願い致します。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。