リバウンド対策には継続してトレーニングを行う！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●リバウンド対策にトレーニングを

・リバウンドとトレーニング

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやす

いかと思います。

◇リバウンドとトレーニング

質の高いダイエットを行う際に最も重点を置くことは、出来るだけ筋量を残しつつ、いかにして脂肪を落とすかを考えることです。

つまり、本当の意味で身体を絞る（シェイプアップ）ということは、除脂肪体重（体脂肪以外の筋肉や骨、内臓等の総重量のこと）を出来るだけキープしながら、内臓脂肪や皮下脂肪を落とすことです。

このようなダイエットを取り入れるには、男性も女性も筋力トレーニングが必須になります。

筋力トレーニングを取り入れたダイエットは、男性であれば、筋力の向上だけでなく見た目も引き締まった身体を獲得することができ、女性であれば、締まるところは締まり、出るところは出るといったメリハリのあるプロポーションになれます。

つまり、筋トレはダイエットにも身体作りにも理想的なトレーニングといえるでしょう。

ただ、理想的な身体は一朝一夕で手に入れられるものではないので、継続することが重要です。

まずは、自分に出来ることから少しずつはじめてみましょう。

という訳で、今回は以上になります。

ダイエット期間が終わったとしても、リバウンドをしないためにもトレーニングや運動の継続は大事になります。

是非トレーニングや運動の習慣を身につけて理想のお身体を目指して参りましょう！

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。