注目！　筋トレを継続するためのコツ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●筋トレを継続するためのコツ

・筋トレを継続するためには

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇筋トレを継続するためには

まずは環境が大事ですので、意見を交換したり、励まし合える筋トレ仲間を作るのが良いかと思います。

続けようと思っても、孤独だとやる気をキープするのが難しいですよね。

そんな時は仲間を作ると、お互いの進捗状況を報告しあったり励まし合ったりできるので、モチベーションアップに繋がります。

1人で頑張っても心が折れてしまいがちなので、やる気を維持するために筋トレ仲間を作りましょう。

どうやって仲間を探したらいいのかわからないという方は、地域の掲示板サイトなどを利用するのもおすすめです。

また、身体の変化を毎日チェックするのも大切です。

筋トレを初めてしばらくは体の変化が見た目ではわかりにくく、モチベーションが下がってしまうことも。

見た目は変わらなくても、筋肉量や体重などの変化を数値で毎日チェックすることで、筋トレへの意識が向上。成果が数値でわかると、3ヶ月間継続して頑張ろうと思えるようになりますよ。

自分で記録するのが苦手な人は、筋肉量や体重などが毎日入力できるアプリもあるので、活用してみてはいかがでしょうか。

という訳で、今回は以上になります。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。