美容、健康のためにも女性には筋トレがおすすめです！ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。

ただいま夏のキャンペーン実施中です！

今回のテーマは、次のとおり。

●女性には筋トレがおすすめです

・その①：基礎代謝が上がるから

・その②：美容に良いから

・その③：自身につながるから

繰り返しですが下記の通り、参考にしていただければより筋トレへの意欲も向上するかと思います。

◇その①：基礎代謝が上がるから

私たちが生命を維持するために必要なエネルギー消費のことを基礎代謝と言います。

人間は何もしなくても基礎代謝分のエネルギーを消費して、同じように食事をしていても太りやすい人と痩せやすい人がいるのは、基礎代謝が関係していると言われています。

つまり、基礎代謝が高い人は何もしなくても多くのエネルギーを消費するため、痩せやすく太りにくい体質になるのです。

基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やす必要があります。

筋肉量を増やすためには筋トレが効果的です。

◇その②：美容に良いから

運動不足などにより筋肉量が少ない人は血行不良により体が冷えやすくなります。

筋トレによって筋肉量を増やすと、基礎代謝が上がり、血行が促進されます。

体の血行が良くなると、肩こりや眼精疲労が改善されるだけでなく肌にも酸素や栄養分が行き届きやすくなるため、美肌や美髪など、美容にも嬉しい効果が期待できるのです。

◇その③：自身につながるから

普段から運動不足の女性が筋トレを始める場合、最初は辛いと感じることも多いかもしれません。

しかし、筋トレするとテストステロンというホルモンが分泌されます。

このホルモンはポジティブ志向になる効果があるため、諦めずに筋トレを続けていけば、次第に楽しみながら理想のボディに近付けることができるでしょう。

自分の努力で理想のボディメイクができると自信につながるため、表情が明るくなるなどの良い効果が期待できます。

という訳で、今回は以上になります。

次回は女性の方におすすめのトレーニングメニューの解説をさせていただきますのでよろしくお願いします。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。