ダイエットを成功させる秘訣とは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　皆さん一度はダイエットを挫折したことがある方が多いのではないでしょうか？今回はダイエットを成功させるための秘訣を4つほど紹介したいと思います。

1.ダイエットを宣言する

　一人でダイエットを行うということは、誰でも簡単にスタートさせることができます。しかし、それは同時に無理だと思った時には、やめることもできるのです。

　ダイエットを成功させる確率を上げるためには、絶対に成功をさせるという固い覚悟でなくてはならないのです。もしも必ず成功をさせたいと思っている場合には、一人ではなく周りの人に協力をしてもらうために、周りの人に伝えるようにしてみましょう。そうすることでダイエットをするということから逃げることができなくなります。

2.目標を見えるところに貼る

　目標を自分の心の中に持っているというだけでは、失敗をすることが少なくありません。そのため、そのことを毎日目に止めることができるように、記載をしてどこかに貼るようにしめみましょう。そうすることで、いつもダイエットを意識することができます。

3.目標の設定は細かく

　ダイエットで目標を決める際、大雑把に何キロ痩せるということでは、達成させることが非常に難しいです。そのため、細かい目標設定をすることが大切となります。

　例えば、一週間でマイナス0.5ｋｇなど、設定をするようにしてみましょう。そうすることによって、自分の毎日の行動を振り返ることができます。

　また、目標達成をした時やダイエットが成功した時のイメージを常に持つようにしましょう。ダイエットが成功した際に着る服を事前に購入しておくのも効果的と言われています。何度も成功のイメージを頭に思い浮かべることにより、潜在意識の中に自分が目標とすることを刷り込むことができるのです。

4.停滞を焦らない

　ダイエットをしていると、停滞期となってどのようにしてもやせないという時期が訪れます。その時は焦らずに続けるようにしましょう。

 　ダイエットをすると決意し、それを達成をさせることができたら、他のいろいろなことに挑戦をする精神力も持つことができるようになります。それは、一つのことを成し遂げたという自分に自信を持つことが出来るからなのです。