筋肉と長寿の関係性 | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　皆さんはサルコペニアという用語をご存知でしょうか。近年高齢者の健康を語る際には必ず登場するこの言葉ですが、もともとはギリシャ語で、サルコ＝筋肉とぺニア=欠乏になる状態、つまり加齢に伴う骨格筋量の減少を意味します。

50歳以降は毎年1〜2%低下するという筋肉量は、70歳には全盛期の約30%低下することになります。平均寿命が80歳を超える日本では20歳代の半分の筋量になると考えると単なる加齢による臓器障害だけではなく、動けなくなったり寝たきりが増えるのは必至なのです。

　さらに言うと、骨格筋は第二の心臓というほど重要で、特に足の筋肉量が減ることで足が浮腫みやすくなります。そして、ひとたび心不全になってしまった際に、身体を動かした時の負担が直接心臓にかかるため、筋肉量が少ない方のほうが心不全の症状が悪化しやすくなるのです。実際に、筋肉量が少ない心不全患者ほど寿命が短いということが報告されています。

　逆に言えば、例え心不全のような心臓病の終末期でさえ、筋肉量を維持することで寿命を延ばすことも可能なのです。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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