ダイエット中の食事で意識したいこと | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　美しくなるためにダイエットをしようと考えた時、食事の改善がなくては成り立たないというのは言うまでもありませんね。ダイエット中は特に栄養不足に気をつける必要があります。無理にカロリーを抑えようとして栄養不足に陥ると、長期的に見た時により太りやすい身体になってしまうこともあるからです。

　ダイエット中でも意識的に摂取したい栄養素として最も重要なのは、やっぱりたんばく質ではないでしょうか。脂身の少ない肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などいろいろな食品からたんばく質を摂取する必要があります。また、ビタミンやミネラルは摂取したカロリーをエネルギーに変える機能があるため、こちらも積極的に摂取するようにしていきましょう。

　ダイエット中こそバランスの取れた食事をこころがけてきちんと食べましょう。女性の場合、鉄分や亜鉛が不足しがちなので、レバーや赤身肉、貝類、うなぎ、納豆なども取り入れるのがおススメです。

　健康的で美しい体型を作るためのダイエットはこうした栄養バランスの整った食事の上でこそ成り立つのです。痩せるとともに、体質改善も兼ね備えた良い食事でなては本末転倒と言えますね。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導も得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。

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