どんなビタミン? ビタミンB2はどんな働きがある?

query_builder 2022/10/17
ダイエット筋トレボディーメイク

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 


今回のテーマは、次のとおり。 

●ビタミンB2はどんな働きがある?


・ビタミンB2の働き


繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。



◇ビタミンB2の働き


ビタミンB2は脂質の代謝に関わる補酵素として働きます。


減量中などにも摂取を検討したい栄養素です。  


<ビタミンB2が多く含まれる食品>


魚や卵、乳製品に多く含まれていますが、減量中は納豆、ほうれん草などの緑黄色野菜を合わせて摂り入れる意識を持ってみましょう。


特に豚レバーやウナギ、ブリなどタンパク質が摂取できる食材から、モロヘイヤ、ほうれん草などの野菜、アーモンドなどビタミンB2が含まれている食材は多種多様です。


という訳で、今回は以上になります。


ビタミンB2を上手く摂取できるように意識していただき、ダイエットやボディメイクに望んでいければと思います。


そのためにも一つの食材にこだわらずにたまには食材を変えたりと変化をつけはことができれば尚良しです!


Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       


運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 


また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。

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Y&C GYM

東京都町田市原町田5-9-9 フィールドライズ町田1F

TEL:042-866-6879


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