筋トレの効果は顔にも表れる | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

　年齢を重ねるとまず気になるのはスタイルの変化ではないでしょうか。標準体重なのにスタイルがいまいちであったり、数年前から体重は変わっていないのに最近体のラインにメリハリがなくなってきたと感じるときには、明らかに筋肉量の減少が影響していると言えるでしょう。

　引き締まったボディーラインや正しい姿勢の維持には、筋肉が必要不可欠です。そのため、ダイエットをしている方は体重だけではなく、筋肉を増やして体脂肪を減らすことを目標にしてみましょう。体脂肪は筋トレによって減らしていくことができるのです。

　筋肉が減少すると同じ体重でもボディーラインがぼやけてしまいます。

　食事制限だけで運動をしない、さらにはたんぱく質が不足するようなダイエットをすると、肌が荒れたり、しわが増えたり、髪が細くなるなど、老け込んでしまう痩せ方になるケースが多いです。ダイエットを頑張ったのに老けてしまうなんて残念すぎませんか。

　必要なたんぱく質を補いながら筋肉を増やしていけば、今よりもっと若々しくなることができます。

　筋トレは肌の若返りをもたらすことが確認されています。40～50歳の女性に一方はエアロバイクによる有酸素運動、もう一方は筋トレをする群に分かれてもらい、それぞれ週2回、4カ月間行った実験の結果、いずれの群でも皮膚の弾力と真皮の構造が改善したといいます。

　さらに、筋トレ群では真皮の厚みの増加が確認されたそうでさ。これは、筋トレによってバイグリカンという真皮を構成する成分が増加したためと推測されています。真皮が厚い方は顔のシミやシワ、たるみが少なく、若々しく見えることもわかっています。見た目のアンチエイジングのためにも、ぜひ筋トレに挑戦してみせませんか？

　辛い筋トレは続かないですが少しずつでも継続は非常に大事なのです。

　当Y&CGYMではトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムを提案させていただいております。      

　また無料体験トレーニングとカウンセリングも受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。