こんな経験ないですか？　筋トレ後に眠くなる原因とは？ | 町田でパーソナルジムを営むにあり長期休暇中の営業日程等を事前に告知

こんにちは、町田のパーソナルジムY&C GYMです。 

今回のテーマは、次のとおり。 

●筋トレ後に眠くなる原因とは？

・筋トレ後に眠くなる原因を分析

繰り返しですが、下記の通り参考にしていただければよりダイエットやボディメイクに取り組みやすいかと思います。

◇筋トレ後に眠くなる原因を分析

理由の一つとしてトレーニングによる疲労感が考えられます。

筋トレ中にきちんと身体を使えば使うほど、その分疲れが蓄積。

強度の高い運動をして疲れると、筋線維が一度破壊されるため、身体はそれを修復しようとエネルギーを求めます。

その結果、脳が「休んで修復用のエネルギーを溜めろ」と指令を出し、眠くなるというわけです。

疲れたら眠いと感じてしまうのは、道理に適っていますね。

次に糖分不足が考えられます。

人間の身体は、食事をして取り込んだ糖分の一部を、グリコーゲンという形に変えて溜め込んでいます。

筋トレをする時、このグリコーゲンはエネルギーとして消費されます。

結果として体内の糖が失われ、血糖値の低下を招いてしまうのです。

血糖値が下がれば脳に回すためのエネルギーが足りなくなるため、頭がボーッとして強い眠気と認識されることになります。

という訳で、今回は以上になります。

まだまだ筋トレ後に眠くなる原因はございますので次回の記事でご紹介させていただきます。

Y&C  GYMはトレーニング、食事指導を得意としており、お客様一人一人に合ったダイエット、ボディメイクプログラムをご提案させていただいております。       

運動初心者の方、女性の方でもダイエットやボディメイクを始めやすい環境をご用意しております。 

また無料体験トレーニング受け付けておりますので、この機会に身体を変えたい方お気軽にお問い合わせくださいませ。